真面目にダイエットをしてみた。

少し足の長い話だが。
ここ数年、遅い帰宅後の遅い夕飯、その上運動不足などが祟って、体重が6kg、割合で10％ほど増加。
ズボンやベルトなどもきつくなったし、何よりお腹周りの肉が増えて増えて。
写真で見て「がっかり」を繰り返し、奥方にも「ヤバイ」と言われ、会うヒト会うヒトに「太ったんじゃね」と様々な刺激を得た結果、08年新年からダイエットを決心。
真面目に取り組んでみた。
結果から言うと約4ヶ月の今現在で-5kgまで成功。
体も軽いし、ズボン等も問題無しというかむしろ緩く。
久々に会うヒトには「やせた。仕事大変なの？」といわれる事も多々。

で、具体的な方法。
簡単に言うと、遅く帰ることの多い平日は米などの穀物を一切取らずにおかずのみ摂取する事と、*1野球の素振りをほぼ毎日50回行っただけ。
よく言われることで、別に目新しいものは何もないです。
朝食、昼食はカロリーなど何も気にせず普通に今まで通り（大盛りなども普通に･･･）摂取するし、土日は普通に穀物も摂取します。
夜遅くまで仕事するときに19時前後でお腹が空くので、間食もそれなりに摂取（一応過度にはならないように気をつけたが）。
ちなみに夜の「飲み」などは以前よりも増えています。
そのような環境下で約4ヶ月間愚直に過ごした結果、-5kgという成果に。
今回のダイエット、正直全く苦労した記憶は無し。お薦めです。
参考になるかな。
どのような方法であれ決心して徹底して継続すれば何とかなるものです。
こっちの決心をする前にお試しあれ（笑。

*1:これはあまりダイエット効果とは関係ないと思われ。